Будь здоров!
НЕТ: Пренебрегать витаминами. 
ДА: Подобрать витаминно-минераль ный комплекс.
 - Иногда нашему организму не хватает витаминов и микроэлементов,
 которые находятся в продуктах, поэтому приходится прибегать к помощи пилюль. 
Твои - лучшие друзья – аскорбинки и рыбий жир. 




НЕТ: Впадать в осеннюю депрессию.
 ДА: Быть на позитиве.
 Вероятность подхватить простуду и грипп увеличивается, 
если ты испытываешь стресс или у тебя подавленное настроение. 
Постарайся не унывать в холодное время года.




НЕТ: Пить газировку со льдом и есть мороженое. 
ДА: Наслаждаться чудесными согревающими напитками. 
Именно горячий шоколад с лихвой компенсирует нехватку положительных эмоций. 
А любой согревающий напиток сразу создаёт уют. 
Только не увлекайся кофе – всего должно быть в меру.
 Кстати, на ночь для профилактики можешь выпивать свежезаваренный травяной чай. 
Например, из ромашки, малины, чёрной смородины, шиповника. 
Можешь также добавить чайную ложку мёда.




НЕТ: Не смотреть прогноз погоды.
 ДА: Подумать о том, что даже если днём на улице тепло, 
то утром и ближе к вечеру резко холодает. 
Ну, тут всё очевидно. Ты надеваешь кеды в надежде, что не промочишь ноги,
 и не берёшь зонт, хотя мама предупредила тебя, что будет дождь. 
Самые уязвимые места тела – ноги, голова, шея и поясница.
 В общем, утепляйся, потому что лето кончилось!
 Собирай многослойный «лук» – это сейчас в тренде.
 Например, майка + футболка + толстовка. 
Если потеплеет, что-то из этого можно снять.



НЕТ: Целыми днями сидеть дома. ДА: Полюбить физкультуру, купить абонемент в спортзал и побольше гулять. Спорт – это отличный способ укрепления иммунитета. Регулярные тренировки способствуют избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимается спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже. Если ненавидишь спорт, то просто выходи гулять с друзьями. Но помни про тёплую одежду – мы тебя предупреждали



НЕТ: Смотреть сериалы, играть и залипать в телефон до 2-х ночи. ДА: В любой непонятной ситуации ложиться спать. Сейчас именно тот случай, когда стоит прислушаться к этой еврейской мудрости. Те, кто спит меньше 7-ми часов в сутки, заболевают в 3 раза чаще. Так что про летние бессонные ночи придётся на время забыть. Если у тебя куча домашнего задания, репетиторов и других дел, которые не дают тебе выспаться в будни, то не отказывай себе в удовольствии подольше поваляться в кроватке в выходные.



Подготовила Лейла Рамазанова, 9 кл., гимназия № 17, г. Махачкала, по материалам журнала ELLE



Версия для печати

Комментарии

Комментариев нет
Добавить комментарий
Ваше имя*:
Комментарий*:
Введите буквы с картинки*: CAPTCHA
 

Возврат к списку

Новый выпуск

№36 03.09.2019 (3 Сентября 2019)

Конкурсы

Опрос

Сдаёте ли Вы лампочки и батарейки в пункты приёма ?
  • Да, конечно

    6 (18%)
  • Хотел бы , но не знаю адреса пунктов приёма.

    25 (76%)
  • Нет, а зачем?

    2 (6%)