Будь здоров!

ДА: Подобрать витаминно-минераль ный комплекс.

 - Иногда нашему организму не хватает витаминов и микроэлементов,

 которые находятся в продуктах, поэтому приходится прибегать к помощи пилюль. 

Твои - лучшие друзья – аскорбинки и рыбий жир. 

НЕТ: Впадать в осеннюю депрессию.

 ДА: Быть на позитиве.

 Вероятность подхватить простуду и грипп увеличивается, 

если ты испытываешь стресс или у тебя подавленное настроение. 

Постарайся не унывать в холодное время года.

НЕТ: Пить газировку со льдом и есть мороженое. 

ДА: Наслаждаться чудесными согревающими напитками. 

Именно горячий шоколад с лихвой компенсирует нехватку положительных эмоций. 

А любой согревающий напиток сразу создаёт уют. 

Только не увлекайся кофе – всего должно быть в меру.

 Кстати, на ночь для профилактики можешь выпивать свежезаваренный травяной чай. 

Например, из ромашки, малины, чёрной смородины, шиповника. 

Можешь также добавить чайную ложку мёда.

НЕТ: Не смотреть прогноз погоды.

 ДА: Подумать о том, что даже если днём на улице тепло, 

то утром и ближе к вечеру резко холодает. 

Ну, тут всё очевидно. Ты надеваешь кеды в надежде, что не промочишь ноги,

 и не берёшь зонт, хотя мама предупредила тебя, что будет дождь. 

Самые уязвимые места тела – ноги, голова, шея и поясница.

 В общем, утепляйся, потому что лето кончилось!

 Собирай многослойный «лук» – это сейчас в тренде.

 Например, майка + футболка + толстовка. 

Если потеплеет, что-то из этого можно снять.

НЕТ: Целыми днями сидеть дома. ДА: Полюбить физкультуру, купить абонемент в спортзал и побольше гулять. Спорт – это отличный способ укрепления иммунитета. Регулярные тренировки способствуют избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимается спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже. Если ненавидишь спорт, то просто выходи гулять с друзьями. Но помни про тёплую одежду – мы тебя предупреждали

НЕТ: Смотреть сериалы, играть и залипать в телефон до 2-х ночи. ДА: В любой непонятной ситуации ложиться спать. Сейчас именно тот случай, когда стоит прислушаться к этой еврейской мудрости. Те, кто спит меньше 7-ми часов в сутки, заболевают в 3 раза чаще. Так что про летние бессонные ночи придётся на время забыть. Если у тебя куча домашнего задания, репетиторов и других дел, которые не дают тебе выспаться в будни, то не отказывай себе в удовольствии подольше поваляться в кроватке в выходные.