Здоровый образ жизни

Я считаю, что главное в жизни не учёба, не чтолибо материальное, а здоровье. Мне очень нравятся слова Генриха Гейне: «Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье». Здоровье — не пилюля, которую можно проглотить, чтобы потом уже ни о чём больше не беспокоиться. Это вершина, которую каждый должен преодолеть сам. И тут важно, чтобы у человека физическое, духовное и социальное благополучие было в гармонии. Прежде всего, надо вести активную жизнь. Вот я и мои друзья из КИДа постоянно в движении, организуем конкурсы, участвуем в слётах, проводим социальные акции. Один из аспектов здорового образа жизни — отказ от вредных привычек. Особенно я не понимаю людей, которые употребляют табак, алкоголь, наркотики, ведь они добровольно отравляют свой организм. У этих людей портится память, психика становится неустойчивой, развиваются серьёзные заболевания сердца, печени и лёгких, в том числе рак. Ещё я считаю, что основой здорового образа жизни является правильное питание. Это баланс между употреблением белков, жиров и углеводов. Все знают о правильном питании, и всё же мои сверстники частенько покупают фастфуд, чипсы, вредные напитки. Неотъемлемой частью ЗОЖ является регулярная физическая активность. Надо следить за своим здоровьем и чаще заниматься спортом. Для этого необязательно нагружать себя тренировками и упражнениями. Весёлой прогулки с друзьями на свежем воздухе вполне хватит! Именно так я провела прошлое лето, гуляя с подругами по городу, в парке. А иногда мы договаривались не спать ночами, чтобы вместе встретить рассвет на набережной.