Боремся с неудачными днями

Не совершай глупостей
Неудачный день – не конец жизни. Не надо уходить в депрессию, впадать в крайности,
 тем более употреблять что-то вредное для здоровья.
 Удовольствие длится недолго, а затем чувство вины, 
потеря контроля и другие негативные последствия только усугубят ситуацию. 
Лучше порадуй себя чем-то вкусным, сделай обновку, посмотри позитивный фильм.

Сделай что-нибудь хорошее для кого-то
 «Делаю хорошо – чувствую себя хорошо» – это действительно работает.
 Для некоторых делать добро в сложный для себя период 
времени является единственным способом почувствовать себе лучше.

Отвлеки себя 
Сделай что-то совершенно не связанное с проблемами и путями их решений. 
Возможно, что-то безбашенное, на что ты давно не мог решиться.

Ищи внутренний мир через внешний порядок 
Часто во время ссор взрослые начинают делать что-то по дому: убираться, стирать, мыть посуду, перебирать шкафы с барахлом, что-то выкидывать. Всё это действительно помогает успокоиться, остыть.


Скажи себе: «Ну, по крайней мере, я…»
  Добей какие-то дела. Да, у тебя был ужасный день, но,
 по крайней мере, ты помог родителям вынести мусор,
 купил хлеб, поиграл с младшим братом или сестрой.

Оставайся на связи
 Если у тебя плохой день, то довольно лег- ко изолировать себя от внешнего мира.
 Постарайся увидеться и поговорить с людьми, особенно которые тебе близки. 
Не упусти шанс оказаться в кругу людей, которые тебя любят, ценят и всегда рады видеть. 

Утро вечера мудренее 
Ложись спать раньше и начни с утра всё сначала. 
Кроме того, нехватка сна только ухудшит настроение,
 так что немного больше времени на сон пойдёт на пользу.

Запиши это
 Например, в дневник. Часто у людей бывает: только начинаешь писать о какой-то «мега»
 проблеме, как уже становится смешно это читать, или 
же решение находится после первого записанного абзаца. 


Думай наперёд
 Задай себе вопрос: «Будет ли эта проблема актуальна через месяц? 
А через год?». Возможно, вскоре ты и не вспомнишь о некоторых вещах,
 что совсем недавно не давали тебе покоя.

Будь благодарным 
Напомни себе, что плохой день не является катастрофой. Наверное, всё могло быть и хуже. 

Подготовила Марьям Феталиева, наш юнкор, 3 курс РПК,
 по материалам сайтов https://vk.com/vesy_unhoroscope



Версия для печати

Комментарии

Комментариев нет
Добавить комментарий
Ваше имя*:
Комментарий*:
Введите буквы с картинки*: CAPTCHA
 

Возврат к списку

Новый выпуск

№14 14.07.2021 (14 Июля 2021)

Конкурсы

Опрос

Сталкивались ли вы с буллингом ( издевательством, травлей) в школе?
  • да, со стороны однокласников.

    10 (23%)
  • да, со стороны школьников.

    7 (16%)
  • нет, никогда не сталкивался с этим.

    27 (61%)