Повышаем самооценку

Повышаем самооценку
Работай с внутренним диалогом
Нужно менять внутренний диалог, если в нём присутствует мысль,
 будто ты недостаточно хорош или тебе нужно отстаивать собственную ценность.
 Полагая, будто за твои достоинства тебе кто-то должен, 
ты будешь страдать от неудовлетворённых и нереалистичных
 ожиданий, в результате которых станешь озлобленным, 
требовательным и будешь неизменно ощущать пустоту внутри.
 Постарайся стать достаточно хорошим для самого себя.

Ищи баланс

Если ты ставишь себя на второе место и не обеспечиваешь 
собственных важных потребностей, стоит начать в первую 
очередь видеть то, что необходимо тебе, а уже потом 
удовлетворять чужие нужды. Ставя на первое место себя,
 ты получишь то чувство значимости, которого так отчаянно
 добивался от других. С другой стороны, если ты ждёшь,
 что окружающие будут готовы для тебя на всё, то никогда не
 научишься видеть других перед собой и, таким образом, 
не сможешь развить способность к эмпатии, без которой
 невозможно поддерживать здоровую связь. 
Ищи баланс между тем, что тебе требуется сделать для себя,
 и тем, чего можно реалистично ожидать от других.

Трудись

Труд обуславливает талант, так что забудь, что для успешности
 нужны какие-то космические способности. 
Те, кто по жизни упорно трудится, исходно не имея никаких привилегий, те и достигают высот.

Ешь здоровую пищу
Чтобы хорошо себя чувствовать и быть счастливым,
 ешь здоровую пищу, которая способствует хорошему
 самочувствию и на строению. Ешь зелень, пей много воды и употребляй постный белок.

Радуйся за других
Человек с нормальной самооценкой редко испытывает зависть,
 ведь он удовлетворён своей жизнью, карьерой и отношениями.
 В первую очередь, он доволен тем, какой он человек. Радуйся чужому счастью.

Выбирай здоровые отношения
А именно людей, которые относятся к тебе с любовью и уважением. 
Отказывайся от такой дружбы, где тебе нужно постоянно отстаивать собственную ценность.

Гордись
Делай то, чем будешь гордиться. Заботься о внешности, 
опрятно одевайся, будь мил, спокоен, соблюдай границы,
 достигай всего, на что способен, будь чистоплотен и добр,
 держись уверенно. Поверь в себя, в то, кто ты есть, и гордись этим. 
Не сравнивай себя с другими, ведь ты неповторим, как узор снежинки.

Твори своё счастье
Счастье – не то, что нам дано изначально, а творческий процесс.
 Если это ощущение не рождается внутри, ты естественным 
образом начнёшь искать его снаружи. Это ведёт к эмоциональной зависимости. 
Верь, что ты заслуживаешь любви и счастья. 
Ищи способы порадовать себя, создать хорошее настроение и наслаждаться собой. 
Так ты привлечёшь людей, которые будут любить 
тебя с той же силой, с которой ты любишь себя сам.
Подготовила Марьям Феталиева, наш юнкор, 3 курс РПК, 
г. Махачкала, по материалам сайтов https://vk.com/psy, http://hiterbober.ru
Версия для печати

Комментарии

Комментариев нет
Добавить комментарий
Ваше имя*:
Комментарий*:
Введите буквы с картинки*: CAPTCHA
 

Возврат к списку